【编者按】

“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”二十四节气是是中华民族探索大自然和社会人文的智慧结晶，蕴含着深刻的哲学思想和廉洁文化。学院纪委为进一步推进校园廉洁文化建设，将深入探索二十四节气与廉政廉洁的共通哲理，今日推出“廉韵现代·节气话廉”霜降篇推文，记录时序变换、季节更替中的廉洁元素，与大家一起汲取中华优秀传统文化中的廉洁基因，教育引导全体师生牢记初心使命，永葆清廉本色。敬请您期待关注！

清廉有节

霜降，是“二十四节气”中的第十八个节气，秋季的最后一个节气，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，今天（10月24日）是霜降节气。《月令七十二候集解》中载：“九月中，气肃而凝露结为霜矣，阴始凝也”，此处所指的“霜”不是从天而降，是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成的，是气温骤降、昼夜温差大的表现，故以“霜降”来命名这个节令，此时秋风瑟瑟，霜花摇落，大自然呈现种空灵寂静之美。

节气养生

霜降时节，气温大幅下降，昼夜温差更大，阳气渐退，阴气渐生，人体也随自然变化：阳气收敛，阴精潜藏于体内，稍有不慎，则更易生病。俗话说：“补冬不如补霜降”，比起冬天的进补，霜降养生效果更佳，此时仍要以“滋阴润燥”为原则来调理身体，在饮食上宜收不宜散，应少吃辛辣刺激的食物以防“上火”可以多食苹果、柚子萝卜、白菜等清淡的食物。还有些地方有霜降吃柿子的习俗，”认为“霜降吃灯柿，不会流鼻涕”，柿子在霜降前后完全成熟，此时的柿子皮薄、肉鲜、味美，而且具有很高的营养价值，食之可以御寒保暖、补筋骨，但不宜贪多以免造成肠胃负担。

清风廉语

“风卷清云尽，空天万里霜。”霜降节气，秋尽冬至，世界万物都开始为过冬做准备，人们也要外御寒、内清热，党员干部更要添好“廉洁之衣”谨防秋寒，越是秋风寂寥，越要凝神静气、收敛燥气，要保持奋斗之心不松劲，以淡泊的心境来对待工作与生活，始终保持清醒的保持原则与立场，自觉做到“律己以廉，抚民以仁，存心以公，莅事以勤”，在思想上和行动上切实筑起拒腐防变的坚强防线，以“秋日胜春朝”的奋发有为状态，阔步新征程，奋力开新局。